ホットヨガ ホットヨガのポーズ 【三角のポーズ】やり方と効果 三角のポーズのご紹介です。 三角のポーズは、ヨガの代表的なポーズのひとつです。 身体全身で三角形を作るポーズです。 これを行うことで体幹が鍛えられ、ストレッチ効果もあります。 お腹周りを動かすので脂肪が気... 2021.03.29 ホットヨガ
ホットヨガ ホットヨガのポーズ 「合蹠(がっせき)のポーズ」効果とやり方 正しいポーズとやり方を知って効果を実感しましょう。 ホットヨガのポーズ 「合蹠(がっせき)のポーズ」効果とやり方 正しいやり方と効果を知りましょう。 合蹠(がっせき)のポーズ ... 2021.03.12 ホットヨガ
ホットヨガ ホットヨガのポーズ 「舟のポーズ」効果とやり方 「舟のポーズ」のご紹介です。 ウエスト、脚の引き締めに効果大。 正しいポーズとやり方を知って効果を実感しましょう。 ホットヨガのポーズ 「舟のポーズ」効果とやり方 正しいやり方と効果を知りま... 2021.03.10 ホットヨガ