ホットヨガ

三角のポーズのご紹介です。 三角のポーズは、ヨガの代表的なポーズのひとつです。 身体全身で三角形を作るポーズです。 これを行うことで体幹が鍛えられ、ストレッチ効果もあります。 お腹周りを動かすので脂肪が気...

正しいポーズとやり方を知って効果を実感しましょう。 ホットヨガのポーズ　「合蹠（がっせき）のポーズ」効果とやり方　正しいやり方と効果を知りましょう。 合蹠（がっせき）のポーズ　...

「舟のポーズ」のご紹介です。 ウエスト、脚の引き締めに効果大。 正しいポーズとやり方を知って効果を実感しましょう。 ホットヨガのポーズ　「舟のポーズ」効果とやり方　正しいやり方と効果を知りま...