椅子のポーズのご紹介です。 足首を強くし、脚の筋肉をバランスよく鍛えることができるポーズです。 脊柱起立筋群は、上半身を前傾するほど強化できます。 ぐらつく場合は、両脚を真ん中へ寄せ合い、足裏で...

三角のポーズのご紹介です。 三角のポーズは、ヨガの代表的なポーズのひとつです。 身体全身で三角形を作るポーズです。 これを行うことで体幹が鍛えられ、ストレッチ効果もあります。 お腹周りを動かすので脂肪が気...

藤井太洋さんの小説「距離の嘘」のご紹介です。 タイムリーな題材、 新型コロナは2022年に収束したが・・ 2038年！　感染症対策データ分析官、中国系日本人が カザフスタン共和国に派遣されるというショ...