ホットヨガ

ラクダのポーズのご紹介です。 ホットヨガ　おすすめポーズ【ラクダのポーズ】やり方と効果 名前の由来 サンスクリット語でラクダのことを「ウシュトラ」といい、 ラクダのポーズは「ウシュトラアー...

木のポーズのご紹介です。 「木」（立木）のポーズは、片足立ちでバランスを取って行うポーズです。 バランス感覚が必要で、典型的な「ヨガ」のイメージとしてよく見かける特徴的なポーズです。 ...

椅子のポーズのご紹介です。 足首を強くし、脚の筋肉をバランスよく鍛えることができるポーズです。 脊柱起立筋群は、上半身を前傾するほど強化できます。 ぐらつく場合は、両脚を真ん中へ寄せ合い、足裏で...