ホットヨガスタジオCALDOさんに通い始めて約２年 溶岩タイム（インストラクター不在）という時間があるので、 その内容と効果をお伝えします。 スーパー銭湯とかでは、よく岩盤浴とかが、あります...

文字通り、身体をねじって内臓機能を活発化させる！「ねじりのポーズ」のご紹介です。 半分の魚の王のポーズ（半魚王のポーズ）が ねじりのポーズの代表です！ ねじってくびれを！！ 便秘解消でポッ...